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災害時は、お口のケアがおろそかになりがちですが、食生活が偏ったり、ストレスなどで体の免疫力が低下します。

特に免疫力の低いお年寄りなどは、「誤嚥性肺炎」になる危険性があります。災害時もお口や入れ歯を清潔にしておく事が大切ですが、災害時は水が不足している事が多いので、水が不足している場合のケアをお話ししたいと思います。

• 歯ブラシがない場合

食後に少量（30ml以上）の水またはお茶でうがいをして下さい。

ハンカチなどで歯を拭ってもOKです。

洗口液などある場合はお使い下さい。

• 歯ブラシがある場合

少量の水をコップに準備し、歯ブラシをぬらしてから、ハミガキをします。

歯ブラシが徐々に汚れてくるので、ティッシュまたはウェットティッシュで拭き取りながら磨きます。

最後に少量の水で２〜３回ゆすぎましょう。